SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 przerwy w

  • Tydzień przerwy - wpływ na mięśnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć Postanowiłem że zrobie sobie tygodniową przerwę od treningów i po powrocie zauważyłem że jestem około 4kg lżejszy czy to są spadki w masie mięśniowej czy mam się nie bać?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2022-05-29 10:21:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy po miesiącu przerwy spadnie siła i masa ???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    tak jak w temacie i jak szybko to nadrobię mam przerwę już 14 dni no nawet 3 tyg i jeszcze 2 tyg muszę wytrzymać bez treningu czy mocno spadnę ??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2008-05-18 22:21:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bary, biceps.. po 2 dniach przerwy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Miałem trening barkow i bicepsow w wtorek ;) Dzisiaj jest czwartek.. nie bedzie źle jak dzisiaj tęz zrobię te partię ? Normalnie mam typy trening 3x w tyg ;) Ale w tym mam wiecej czasu

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2010-09-16 14:56:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy trzeba/warto robic przerwy w treningach? ja nie opuscilem zadnego treningu od roku (3,4 razy w tygodniu cwiczylem) czy przerwa jest potrzebna dla zdrowia?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2010-07-23 21:32:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwy w hst

    Temat
    Trening w domu

    Mam pytanie ile powinny wynosić przerwy w tym treningu ja mysałem żeby na początku bylo po minucie a im będzie ciężej dochodził będe to trzech minut.A jakie są wasze opinie??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2008-09-17 17:47:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy pilnowanie diety aby nie bylo deficytu kalorycznego i zabawy z drażkiem i pompki wystarczą? przerwa moze trawac nawet 2-3miechy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2006-05-11 17:07:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwy a jedzenie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie jak jeść w przerwach od siłowni powiedzmy dwutygodniowych. Bo czy przykładowo jedzenie wtedy 150 g piersi w jednym posiłku ma sens?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2009-06-12 16:27:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwy miedzy seriami

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zgodnie z teoria to ma byc 2-3 min przy masie, ale czy tego trzeba sie tak trzymac? Bo przy przerwie np 1-1,5 mozna odczuc wieksza pompke...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2006-11-18 10:41:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 miesiace przerwy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Kolega mi mowil ze nie cwiczyl przez 3 miesiace i z wagi zlecialo mu tylko 2 kg a klata z 100kg do 93.. czyli jak bede trzymal diete to spadki duze nie beda przez 3 miesiace?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2019-01-02 18:21:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak z ciekawości Jeżeli robię rwania/przysiady/martwe ciągi, w przerwach około max 30s to czy robi się z tego nieco odpowiednik cross fitu?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2012-09-09 14:39:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas przerwy między seriami?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jaki powinien być czas przerwy między seriami? Osobiście stosuje 3 minuty ponieważ dwie minuty to dla mnie za mało. Czy trzy minuty to zdecydowanie za dużo czy raczej jest dobrze?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2015-08-20 18:36:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich bardzo serdecznie mój staż to 2 lata ale niestety ostatnio trochę nie miałem czasu pytanie jak w temacie. Zapraszam także na mój blog zmianasiebie na blogspod.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2012-04-24 16:29:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przerwy między treningami

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    siema chciałem się dowiedzieć jakie są minimalne przerwy pomiędzy treningami tak aby można było jak najwięcej w ciągu tygodnia ćwiczyć

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2013-02-10 17:37:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwy w seriach

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jakie powinny być przerwy pomiedzy seriami w cyklach masowych ? Kidyś czytałem że 30-90 sekund a ostatnio spotkałem się nawet 2-3 min.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2004-05-02 15:05:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przerwy pomiedzy cwiczeniam????????/

    Temat
    Trening dla początkujących

    jesli cwicze na mase to czy pomiedzy cwiczeniami powinieniem robic jakies małee przerwy, odpoczynki???

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2008-02-05 22:26:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwy między seriami

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ile powinny wynosić przerwy przykładowo po 1 serii ćwiczeń: wiosłowania rozpiętki podciąganie sztangi wyciskanie sztangą klaty ITP powiosłuję 15 razy, ile musi minąć bym wykonał drugą serię?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 334 Data: 2018-11-12 09:31:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwy pomiędzy ćwiczeniami

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Tak jak w temacie, chciałbym się spytać ile czasu (przerwy) najlepiej zrobić sobie pomiędzy wykonywanymi ćwiczeniami. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2010-01-11 20:34:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co ile nalezy robic przerwy w cwiczeniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jak mozecie to napiszcie co jaki czas nalezy robic przerwy w cwiczeniu i na jaki okres czy jest to konieczne??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2006-01-11 20:02:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnosnie przerwy:)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam mam jedno takie pytanie czy jesli zmieniam plan na nowy to musze robic miedzy nimi ta tygodniowa przerwe??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2008-06-29 13:53:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schemat 2 dni treningu 1 przerwy

    Temat
    Trening w domu

    Trenuję wszystko w 1 dzień więc robię dzień przerwy na odbudowę mięśni, czy zmiana na 2 dni treningu a 1 dzień przerwy nie zaszkodzi ciału?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2014-12-11 17:22:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)